Aroma lampice - Udisanje eteričnih ulja iz mirisnih lampica svakako je najpopularnija i najjednostavnija metoda primjene. Može se upotrijebiti za pročišćavanje zraka za vrijeme infektivnih bolesti, zatim za uklanjanje neugodnih mirisa, odbijanje insekata, za bolje raspoloženje ili jednostavno za stvaranje ugodne atmosfere u kući ili radnom prostoru. Za mirisnu lampicu potrebno je 4 - 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine, ovisno o intenzitetu mirisa koji želimo i veličini prostorije.
Preporuke:
• dnevna soba - ruža geranija, bergamot, naranča, ruža, cedar, lavanda
• radna soba - limun, bergamot, mirta, bor, menta
• dječja soba - rimska kamilica, mandarina, naranča
• spavaća soba - ruža, neroli, lavanda, ylang ylang, sandal, naranča.
Inhalacije - Mogu pomoći kod prehlade, gripe, upale sinusa, visoke temperature i drugih manjih respiratornih tegoba. Pridonose i poboljšanju pamćenja i boljem raspoloženju. Eterično ulje može se nakapati i na jastuk kako bi se olakšalo disanje i omogućio miran san. Puno jače djelovanje na prohodnost dišnih putova ima inhalacija vodenom parom - na 500 ml kipuće vode stavi se 2 - 4 kapi eteričnog ulja. Količina ovisi o jakosti eteričnog ulja. Para se inhalira pet minuta, ali ne dulje. Imate li astmu, izbjegavajte inhalacije vodenom parom, jer koncentrirana para može izazvati astmatični napad.
Komprese - Komprese su dragocjene kod tretiranja mišićnih bolova, iščašenja i modrica, a pomažu i za ublažavanje bolova pojedinih organa.
• Vrući oblozi - Koriste se za stare ozljede, mišićne bolove, zubobolju, menstrualne grčeve, upalu mokraćnog mjehura. Za pripremu vrućih obloga treba dodajte oko šest kapi eteričnog ulja u posudu s oko 500 ml vode (voda treba biti vruća koliko god to možete podnijeti). Ostavite kompresu na tretiranom mjestu sve dok se ne ohladi na temperaturu tijela.
• Hladni oblozi - Koriste se za svježe ozljede kao što su iščašenja, modrice, otekline i upale; za glavobolju i groznicu. Hladne komprese upotrijebite na isti način kao i vruće, s tom razlikom da umjesto vruće upotrijebite ledenu vodu. Ostavite komprese na tretiranom mjestu dok se ne zagriju na temperaturu tijela.
Aroma masaža - Eterična ulja koja se koriste za masažu moraju se najprije razrijediti u nekom prirodnom baznom ulju kao što su maslinovo, bademovo, sezamovo i sl. Bitno je da nisu rafinirana i da su hladno prešana. Takva ulja sadrže vrlo važne sastojke kao što su vitamin D i E, esencijalne masne kiseline i tragove minerala kao što su kalcij i magnezij. Kad jednom oksidira, nerafinirano ulje može štetno djelovati na kožu.
Eterična ulja razrjeđuju se tako da se dobije 0,5 do 3-postotno razrjeđenje, ovisno o intenzitetu mirisa i uvjetima zbog kojih se primjenjuje. Niže koncentracije (0.5 -1 posto) primjenjuju se u uljima za lice ili, pak, za ljude s osjetljivom kožom, uključujući i djecu mlađu od 12 godina te osobe starije životne dobi. Za odrasle se najčešće koristi koncentracija do 2 posto. Pripremljene mješavine mogu se čuvati na tamnom i hladnom mjestu do dva mjeseca.
Aroma kupke - Četiri do osam kapi eteričnog ulja razmutite u emulgatoru kao što je jabučni ocat, med ili mlijeko i dodajte u punu kadu. Imate li suhu kožu, možete pomiješati eterično ulje s nekoliko čajnih žličica biljnog baznog ulja, kao što je bademovo.
Jako vruće kupke (oko 38° C) pojačavaju rad žlijezda znojnica, što je dobro ako imate prehladu. Međutim, vruće kupke isušuju kožu i ako se primjenjuju prečesto, mogu izazvati prerano starenje kože. Idealna temperatura za neutralnu kupku je 29 - 34°C. Za okrepljujuću kupku potrebna je hladnija voda (18 - 21°C). Dodatkom stimulirajućeg eteričnog ulja, na primjer bora, ružmarina i eukaliptusa, poboljšat ćete djelovanje kupke.
Preporuke:
• večernja kupka - melisa, lavanda, ružino drvo, geranij, cedar, naranča
• senzualna kupka - ylang ylang, sandal, ruža, neroli
• osvježavajuća kupka - bergamot, ružmarin, limun, borovica, menta.
Sauna - Svrha saune je odstranjivanje metaboličkih otpadaka koji su se u tijelu nakupili pod djelovanjem stresa, loše prehrane i onečišćenog zraka. Odličan je tretman za kožu i jačanje imuniteta. Ulja koja se preporučuju za upotrebu u sauni lako hlape i svježeg su mirisa, na primjer eukaliptus, limun, menta, bor, borovica, cedar. Dovoljno je pomiješati 2 kapi eteričnog ulja sa 600 ml vode i mješavinu izliti na izvor topline.
Parfemi - Nekoliko eteričnih ulja idealan su prirodni parfem, sama ili u kombinaciji s drugim uljima. Ylang ylang je sam za sebe poznati miris. Druga ulja, kao što su ruža, jasmin, neroli i sandal, poznati su tradicionalni sastojci parfema. Kao osnovu za parfem upotrijebite jojobino ulje - na 10 ml jojobina ulja stavite oko 15 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja.
Kulinarstvo - Mnoga eterična ulja mogu se koristiti za kuhanje ili aromatiziranje umaka. Pomiješajte 1 - 2 kapi eteričnog ulja s jestivim uljem, maslacem ili vrhnjem i mješavinu dodajte jelu. Kao emulgator eteričnog ulja za slana jela možete upotrijebiti senf ili majonezu, a za slatka med.
Ostale primjene - Za prvu pomoć kod opeklina, posjeklina ili uboda kukaca stavite nekoliko kapi lavande. Čisto ulje čajevca drugo je ulje koje se također može nanijeti na kožu u svrhu prve pomoći. Ulja kao što su lavanda ili ulje čajevca mogu se upotrijebiti za dezinfekciju odjeće i pelena. Kod pranja rublja ili za pranje podova u kuhinji i kupaonici dodajte do 50 kapi eteričnog ulja u posudu s toplom vodom. Za dezinfekciju zraka u prostorijama dodajte 50 kapi eteričnog ulja čajevca na litru vode, stavite u bočicu s raspršivačem i raspršite po prostoriji.
Preporuke:
• dnevna soba - ruža geranija, bergamot, naranča, ruža, cedar, lavanda
• radna soba - limun, bergamot, mirta, bor, menta
• dječja soba - rimska kamilica, mandarina, naranča
• spavaća soba - ruža, neroli, lavanda, ylang ylang, sandal, naranča.
Inhalacije - Mogu pomoći kod prehlade, gripe, upale sinusa, visoke temperature i drugih manjih respiratornih tegoba. Pridonose i poboljšanju pamćenja i boljem raspoloženju. Eterično ulje može se nakapati i na jastuk kako bi se olakšalo disanje i omogućio miran san. Puno jače djelovanje na prohodnost dišnih putova ima inhalacija vodenom parom - na 500 ml kipuće vode stavi se 2 - 4 kapi eteričnog ulja. Količina ovisi o jakosti eteričnog ulja. Para se inhalira pet minuta, ali ne dulje. Imate li astmu, izbjegavajte inhalacije vodenom parom, jer koncentrirana para može izazvati astmatični napad.
Komprese - Komprese su dragocjene kod tretiranja mišićnih bolova, iščašenja i modrica, a pomažu i za ublažavanje bolova pojedinih organa.
• Vrući oblozi - Koriste se za stare ozljede, mišićne bolove, zubobolju, menstrualne grčeve, upalu mokraćnog mjehura. Za pripremu vrućih obloga treba dodajte oko šest kapi eteričnog ulja u posudu s oko 500 ml vode (voda treba biti vruća koliko god to možete podnijeti). Ostavite kompresu na tretiranom mjestu sve dok se ne ohladi na temperaturu tijela.
• Hladni oblozi - Koriste se za svježe ozljede kao što su iščašenja, modrice, otekline i upale; za glavobolju i groznicu. Hladne komprese upotrijebite na isti način kao i vruće, s tom razlikom da umjesto vruće upotrijebite ledenu vodu. Ostavite komprese na tretiranom mjestu dok se ne zagriju na temperaturu tijela.
Aroma masaža - Eterična ulja koja se koriste za masažu moraju se najprije razrijediti u nekom prirodnom baznom ulju kao što su maslinovo, bademovo, sezamovo i sl. Bitno je da nisu rafinirana i da su hladno prešana. Takva ulja sadrže vrlo važne sastojke kao što su vitamin D i E, esencijalne masne kiseline i tragove minerala kao što su kalcij i magnezij. Kad jednom oksidira, nerafinirano ulje može štetno djelovati na kožu.
Eterična ulja razrjeđuju se tako da se dobije 0,5 do 3-postotno razrjeđenje, ovisno o intenzitetu mirisa i uvjetima zbog kojih se primjenjuje. Niže koncentracije (0.5 -1 posto) primjenjuju se u uljima za lice ili, pak, za ljude s osjetljivom kožom, uključujući i djecu mlađu od 12 godina te osobe starije životne dobi. Za odrasle se najčešće koristi koncentracija do 2 posto. Pripremljene mješavine mogu se čuvati na tamnom i hladnom mjestu do dva mjeseca.
Aroma kupke - Četiri do osam kapi eteričnog ulja razmutite u emulgatoru kao što je jabučni ocat, med ili mlijeko i dodajte u punu kadu. Imate li suhu kožu, možete pomiješati eterično ulje s nekoliko čajnih žličica biljnog baznog ulja, kao što je bademovo.
Jako vruće kupke (oko 38° C) pojačavaju rad žlijezda znojnica, što je dobro ako imate prehladu. Međutim, vruće kupke isušuju kožu i ako se primjenjuju prečesto, mogu izazvati prerano starenje kože. Idealna temperatura za neutralnu kupku je 29 - 34°C. Za okrepljujuću kupku potrebna je hladnija voda (18 - 21°C). Dodatkom stimulirajućeg eteričnog ulja, na primjer bora, ružmarina i eukaliptusa, poboljšat ćete djelovanje kupke.
Preporuke:
• večernja kupka - melisa, lavanda, ružino drvo, geranij, cedar, naranča
• senzualna kupka - ylang ylang, sandal, ruža, neroli
• osvježavajuća kupka - bergamot, ružmarin, limun, borovica, menta.
Sauna - Svrha saune je odstranjivanje metaboličkih otpadaka koji su se u tijelu nakupili pod djelovanjem stresa, loše prehrane i onečišćenog zraka. Odličan je tretman za kožu i jačanje imuniteta. Ulja koja se preporučuju za upotrebu u sauni lako hlape i svježeg su mirisa, na primjer eukaliptus, limun, menta, bor, borovica, cedar. Dovoljno je pomiješati 2 kapi eteričnog ulja sa 600 ml vode i mješavinu izliti na izvor topline.
Parfemi - Nekoliko eteričnih ulja idealan su prirodni parfem, sama ili u kombinaciji s drugim uljima. Ylang ylang je sam za sebe poznati miris. Druga ulja, kao što su ruža, jasmin, neroli i sandal, poznati su tradicionalni sastojci parfema. Kao osnovu za parfem upotrijebite jojobino ulje - na 10 ml jojobina ulja stavite oko 15 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja.
Kulinarstvo - Mnoga eterična ulja mogu se koristiti za kuhanje ili aromatiziranje umaka. Pomiješajte 1 - 2 kapi eteričnog ulja s jestivim uljem, maslacem ili vrhnjem i mješavinu dodajte jelu. Kao emulgator eteričnog ulja za slana jela možete upotrijebiti senf ili majonezu, a za slatka med.
Ostale primjene - Za prvu pomoć kod opeklina, posjeklina ili uboda kukaca stavite nekoliko kapi lavande. Čisto ulje čajevca drugo je ulje koje se također može nanijeti na kožu u svrhu prve pomoći. Ulja kao što su lavanda ili ulje čajevca mogu se upotrijebiti za dezinfekciju odjeće i pelena. Kod pranja rublja ili za pranje podova u kuhinji i kupaonici dodajte do 50 kapi eteričnog ulja u posudu s toplom vodom. Za dezinfekciju zraka u prostorijama dodajte 50 kapi eteričnog ulja čajevca na litru vode, stavite u bočicu s raspršivačem i raspršite po prostoriji.