Vase raspolozenjeKOZA JE OGLEDALO ONOGA STO JEDEMO,ALI I ONOGA STO NEJEDEMO.BRZO PRIPREMLJENA HRANA JE NAJVECI NEPRIJATELJ KOZE,JER JOJ SE TAKO USKRACUJU VITAMINI.ZA ZDRAVU KOZU NEOPHODNA JE RAZNOVRSNA I URAVNOTEZENA ISHRANA,NO CAK JE I TADA MOGUC NEDOSTATAK VITAMINA,STOGA SU VITAMINI U NEKIM RAZDOBLJIMA ZIVOTA NEOPHODNI KAO DODATAK.
VITAMIN;A
[RETIONAL]
REGULISE LUCENJE ZLEZDA LOJNICA I ZNOJNICA,OSIM TOGA POBOLJSAVA KVALITET DERME,POTICE SINTEZU KOLAGENA I POBOLJSAVA CVRSTOCU KOZE.
GDE GA IMA?
U JETRI,MASLACU,SIROVOM ZUMANCETU,SIRU,MLEKU,JEGULJI I SVEZIM SRDELAMA.
VITAMIN;E
[TOKOFEROL]
VITAMI E JE VRLO SNAZAN ANTIOKSIDANT I ODLICAN SAVEZNIK PROTIV STARENJA
GDE GA IMA?
NAVISE U ZITNIM KLICAMA,MARGARINU,KUKURUZNOM,PALMINOM ISOJINOM ULJU.
VITAMIN;C
[ASKORBINSKA KISELINA]
POTICE PROIZVODNJU KOLAGENA I POBOLJSAVA POVRSINSKU CIRKULACIJU,A KOZI VRACA SJAJ.POMAZE ODSTRANJIVANJU TAMNIH MRLJA NA KOZI.
GDE GA IMA?
U KISELOM VOCU[GREJP NARANDZA,LIMUN, JAGODA,BOROVNICA,MALINE I KUPINE]ZATIM GA IMA U KUPUSU,PARADAJZU, MLADOM KROMPIRU,PAPRICI I PERSUNU.
VITAMIN;F
AKO KOZI NEDOSTAJE VITAMIN F,ONA POSTAJE SUVA I PODLOZNA EKCEMIMA I KOZA SE SPORO OBNAVLJA.
GDE GS IMA?
U MASNOJ RIBI,LOSOS,HARINGA,TUNJEVINA I BILJNIM ULJIMA.
BETAKAROTEN
PRIPADA SKUPINI KAROTENOIDA,A VAZAN JE JER SE PRETVARA U VITAMIN A,S TIM DA JE JACI ANTIOKSIDANT OD NJEGA,STITI STANICE KOZE OD SLOBODNIH RADIKALA KOJI NASTAJU POD UTICAJEM ULTRALJUBICASTIH ZRAKA.
GDE GA IMA?
U VOCU I POVRCU ZUTE I NARANDZASTE BOJE I TAMNOZELENIH LISTOVA,SUSENE KAJSIJE I SARGAREPA NAJBOLJI SU IZVOR BETAKAROTENA.
OVI VITAMINI SE KORISTE ZA BOLJU ZASTITU KOZE,BRZE OBNAVLJANJE I OPORAVLJANJE OZILJAKA,TE ZA OMEKSAVANJE I ELASTICNOST KOZE,PORED TOGA ZNATNO USORAVAJU PROCES STARENJA I POJAVU BORA.
VITAMIN;A
[RETIONAL]
REGULISE LUCENJE ZLEZDA LOJNICA I ZNOJNICA,OSIM TOGA POBOLJSAVA KVALITET DERME,POTICE SINTEZU KOLAGENA I POBOLJSAVA CVRSTOCU KOZE.
GDE GA IMA?
U JETRI,MASLACU,SIROVOM ZUMANCETU,SIRU,MLEKU,JEGULJI I SVEZIM SRDELAMA.
VITAMIN;E
[TOKOFEROL]
VITAMI E JE VRLO SNAZAN ANTIOKSIDANT I ODLICAN SAVEZNIK PROTIV STARENJA
GDE GA IMA?
NAVISE U ZITNIM KLICAMA,MARGARINU,KUKURUZNOM,PALMINOM ISOJINOM ULJU.
VITAMIN;C
[ASKORBINSKA KISELINA]
POTICE PROIZVODNJU KOLAGENA I POBOLJSAVA POVRSINSKU CIRKULACIJU,A KOZI VRACA SJAJ.POMAZE ODSTRANJIVANJU TAMNIH MRLJA NA KOZI.
GDE GA IMA?
U KISELOM VOCU[GREJP NARANDZA,LIMUN, JAGODA,BOROVNICA,MALINE I KUPINE]ZATIM GA IMA U KUPUSU,PARADAJZU, MLADOM KROMPIRU,PAPRICI I PERSUNU.
VITAMIN;F
AKO KOZI NEDOSTAJE VITAMIN F,ONA POSTAJE SUVA I PODLOZNA EKCEMIMA I KOZA SE SPORO OBNAVLJA.
GDE GS IMA?
U MASNOJ RIBI,LOSOS,HARINGA,TUNJEVINA I BILJNIM ULJIMA.
BETAKAROTEN
PRIPADA SKUPINI KAROTENOIDA,A VAZAN JE JER SE PRETVARA U VITAMIN A,S TIM DA JE JACI ANTIOKSIDANT OD NJEGA,STITI STANICE KOZE OD SLOBODNIH RADIKALA KOJI NASTAJU POD UTICAJEM ULTRALJUBICASTIH ZRAKA.
GDE GA IMA?
U VOCU I POVRCU ZUTE I NARANDZASTE BOJE I TAMNOZELENIH LISTOVA,SUSENE KAJSIJE I SARGAREPA NAJBOLJI SU IZVOR BETAKAROTENA.
OVI VITAMINI SE KORISTE ZA BOLJU ZASTITU KOZE,BRZE OBNAVLJANJE I OPORAVLJANJE OZILJAKA,TE ZA OMEKSAVANJE I ELASTICNOST KOZE,PORED TOGA ZNATNO USORAVAJU PROCES STARENJA I POJAVU BORA.
OVO ME JE ODUVEK ZANIMALO,BILO BI LEPO DA POSTAVIS JOS NEKU SLICNU TEMU. 
